Comment créer son plan alimentaire ?

L’alimentation est un point-clé dans le sport, la remise en forme et tout simplement pour ta santé. Certains disent qu’elle intervient dans 60 % du travail, d’autres parlent de 80 %, ce qu’il faut retenir est que le sport ne va pas sans l’alimentation autant de l’alimentation ne va pas sans le sport.

Pourquoi faut-il bien s’hydrater quand on fait du sport ?

Pour commencer, il y a quelques petites informations que tu dois connaître afin de comprendre l’importance de l’eau pour ton corps. Ton corps est composé en moyenne de 65% d’eau, tu imagines ? Cela signifie qu’une personne pesant 60 kilos contient en elle près de 40 kilos exclusivement d’eau. Sur ces 65% que tu as en toi, ce sont 2 litres que tu vas perdre lors

Pourquoi commencer le HIIT pour perdre du poids ?

Tu souhaites te mettre au sport afin de perdre du poids, ou tu cherches une manière de te défouler sur la semaine sans que ça te prenne 1h30 à chaque fois ? Tu te trouves au bon endroit, voici la solution à tes problèmes, le HIIT.